失眠不慌 | 送给“入睡困难户”的你：一份快速入眠指南。

可不是小超超嘛

今天，是2019年的最后一天。过了今天，首批90后正式进入30岁。丝毫不慌、举止端庄的90年在“我生日还没过”的边缘疯狂试探，为什么，我们要担心30岁？30岁，意味着焦虑、脱发、秃头、养家以及一个个失眠的夜晚。

又或许我们挣扎的不是自己的年龄，是物质成功上的“三十而立”。古人讲“三十而立”，是指人到了30岁可以自立于世，知礼明德，找到自己的价值和意义所在。我们的焦虑、失眠，是否是因为我们太过急切了呢？今夜，放弃焦虑，好好睡一觉吧！几个小tips助你快速入睡，从此不再被失眠困扰。

睡前听音乐：
有些人在睡前想的事情比较多，会导致大脑在睡眠时很难进入深度睡眠的状态，这时我们可以在睡前听一些轻音乐，放松大脑神经，让自己可以更好的进入到深度睡眠的状态。

一张好床垫：
想要睡好觉床垫也是关键，一张贴合自己身体曲线的床垫，可以支撑起我们身体的每个承重点，使身体紧绷着的肌肉在睡眠时可以达到放松的状态。CBD床垫的七分区设计为人体提供强大支撑力，保护脊椎体形，释放压力，让你睡得更香。



学渣催眠法：
每个人的少年时期都有过上课时昏昏欲睡的经历，这个小技巧就是利用该原理产生。在枕边放一本枯燥无味的专业书或者哲学书吧，这样的书往往无法让人阅读到最后。一定要是纸质书籍哦，要是用手机看电子书，保不齐能玩个通宵。

温开水泡脚：
在身体比较疲累的情况下，我们在睡前可以用温开水泡脚，时间在15分钟左右即可，这样也可以使我们身体快速放松，疲惫一扫而空，还能驱寒排湿，让你更快进入睡眠状态。

此刻独自跨年的你，还在加班的你，陪伴与被陪伴着的你，在21 世纪下一个 10 年到来前，请好好睡一觉吧，睡醒了，2020也变得让人期待了。毕竟生活十之八九不如意，只有一点小欢喜。